《战胜拖延症》读后感心得/读书报告

《战胜拖延症》读书报告 1、作者简介、内容概要： 《战胜拖延症》是由心理学家李华所著，于2018年出版。李华是一位专注于心理咨询和个人成长领域的专家，曾经帮助过众多拖延症患者克服困扰。本书以帮助读者战胜拖延症为主题，提供了一系列实用的方法和策略。 本书的内容主要包括拖延症的定义和表现、拖延症的原因分析、战胜拖延的方法和技巧等。通过具体的案例分析和心理学理论的引用，作者深入浅出地讲解拖延症的本质及其对人们生活和事业的影响，并提供了一些建议帮助读者摆脱拖延陷阱，提高工作和学习的效率。 2、本书在表达、处理等方面的特别之处： 本书在表达方面注重用通俗易懂的语言，结合读者的实际情况进行讲解，使得读者能够轻松理解和接受内容。在处理方面，作者通过分析案例和心理学理论，将复杂的拖延问题分解为可操作的小步骤，帮助读者逐步掌握战胜拖延的技巧。 3、作者在书中传递的讯息： 本书的主要讯息是拖延症是一种可以战胜的习惯，它源于心理和环境原因，但可以通过合理的方法和坚定的决心来改变。作者鼓励读者正视自己的拖延问题，并给予积极的建议和鼓励，帮助读者重拾自信，克服拖延行为。 4、书中令人深刻难忘的部分以及个人最喜爱的部分： 本书有许多令人深刻难忘的部分，例如作者列举了一些经典的拖延症案例，这让读者感触深刻地认识到自己的行为和心理背后的原因。个人最喜欢的部分是在书中提到的时间管理技巧，作者将这些技巧讲解得十分清晰，并给出了实际的例子和练习，这让我有了实际可行的方法来改善自己的拖延问题。 5、个人对本书的评价和观感： 我对这本书给予了高度的评价。无论是在理论阐述还是实际应用方面，本书都提供了很多有用的信息和建议。作者用通俗易懂的语言，将复杂的心理学理论和技巧转化为实际操作的步骤，这对于拖延症患者来说非常有帮助。通过阅读本书，我对自己的拖延问题有了更深刻的认识，也学到了一些实用的方法来改善和克服这个问题。 6、从本书获得的收获： 通过阅读本书，我收获了很多对待拖延问题的观念和方法。我意识到拖延行为不仅仅是时间管理的问题，更是与自我认知、情绪管理和习惯养成等方面有关。在本书的启发下，我开始积极掌握时间管理技巧，并且试图建立规律的学习和工作习惯。此外，我还学会了更好地管理情绪和压力，避免将拖延作为应对压力的手段。 7、总结： 《战胜拖延症》这本书以其独特的观点和实用的方法帮助了许多拖延症患者。通过引导读者正视自己的拖延问题，理解其原因，并提供了一系列改善拖延行为的技巧和策略。读完这本书后，我对自己的拖延问题有了更深刻的认识，同时也得到了一些解决和改善的方法。我强烈推荐这本书给那些想要克服自己拖延症的人，相信它能给予他们有效的帮助。