《知道做到》读后感心得/读书报告

《知道做到》读书报告 1. 作者简介、内容概要： 《知道做到》是美国心理学家查尔斯·杜帕与艾莉森·史蒂尔斯合著的一本心理学自助书籍。杜帕是一位知名的行为心理学家，也是一位具有多年临床经验的临床心理学家。本书主要讲述了如何将自己的知识转化为实际行动的有效方法。 2. 本书在表达、处理等方面的特别之处： 本书与其他心理学自助书籍不同之处在于，它强调了将知识转化为实际行动的实用性和必要性。书中通过具体的实例、科学研究以及适用性的指导，旨在帮助读者从理论层面更好地理解行为心理学，并将所学知识运用到实际生活中。 3. 作者在书中传递的讯息： 本书的核心讯息是：知道和做到是两回事。作者通过各种案例和心理学理论解释，告诉读者单纯掌握知识是不够的，真正的成长和改变需要将知识应用于实际生活，并付诸行动中。 4. 书中令人深刻难忘的部分以及个人最喜爱的部分： 在整本书中，我觉得最令人深刻难忘的部分是作者提到的“意愿力”的概念。意愿力是指自我控制力，也就是通过掌控自己的欲望和行为，实现自己的目标。作者通过实际案例和科学研究，讲述了如何提高和保持意愿力的方法，这让我受益匪浅。 个人最喜欢的部分是作者在书中提到的“目标设定”的重要性。目标设定是指明确并积极追求自己的目标，将其切分为可行的小目标，并制定相应的行动计划。这一部分让我深刻认识到，设置明确的目标和制定切实可行的计划是成功的关键。 5. 个人对本书的评价和观感： 我个人非常喜欢这本书。它不仅提供了丰富的心理学理论知识，还具有很高的实用性。通过阅读本书，我清晰地认识到知识与行动的差距，并学习了很多将知识转化为实际行动的方法。这本书的写作风格简洁明了，易于理解，对于提高个人的自控力和实现目标非常有帮助。 6. 从本书获得的收获： 通过本书，我学到了很多关于如何将知识应用于实际行动的方法，提高自我的意愿力和自控力。我学会了设立明确的目标、制定可行的计划以及克服拖延等问题。这些收获将对我的未来发展和个人成长有着重要的影响。 7. 总结： 《知道做到》是一本非常有价值的心理学自助书籍，它鼓励读者将知识转化为实际行动，帮助读者提高自我控制力，实现个人目标。通过科学研究和实例解释，书中所提供的方法和指导非常实用，对于那些希望提高自我意愿力和实现目标的人来说是一本必读之作。