《7天治愈拖延症》读后感心得/读书报告

《7天治愈拖延症》是一本由李志光所著的心理自助书籍。本书以帮助读者克服拖延症为目标，通过讲述作者自身的经历和心理学知识，提供了一套有效的拖延症治疗方法。 在内容概要中，作者李志光首先介绍了自己曾经严重的拖延症问题，以及他是如何通过一些行动和方法逐渐治愈了自己的。然后，他详细地介绍了拖延症的成因和治疗原理，以及七天治愈拖延症的具体步骤。每一天都有特定的任务和行动计划，通过按部就班地执行这些计划，读者可以逐渐战胜拖延症，提升自我管理能力。 本书在表达、处理等方面有其特殊之处。李志光用简练明快的语言，将拖延症问题以及解决方法娓娓道来，使得读者能够轻松理解并付诸实践。他还通过个人案例和讲述经验的方式，提供了实实在在的指导和建议，使得读者能够更加深入地理解自己，并找到解决问题的方法。 在本书中，作者传递了一个重要的讯息，就是拖延症不仅仅是一种坏习惯，更是一种心理问题。他认为拖延症的产生是由于个人内心的恐惧和不安所导致，而治愈拖延症需要从根本上改变自己的思维方式和行动习惯。他鼓励读者要勇于面对内心的恐惧和焦虑，积极行动，才能够真正解决问题。 在书中，有一些令人深刻难忘的部分。例如作者分享了自己在治愈拖延症过程中的一些感悟和心理成长，这些让人深思。此外，作者还提供了一些实用的工具和方法，例如番茄工作法等，这些方法在实践中非常有效，给人留下了深刻的印象。 个人最喜欢的部分是第七天的行动计划，即“坚持”。在这一天，作者通过讲述一些成功的案例，鼓励读者要在养成良好习惯的过程中保持恒心和毅力。这让我深受启发，也更加坚定了自己克服拖延症的决心。 对于本书，个人评价非常高。这本书不仅仅是一本提供方法的指南，更是一本具有启示性的心理学读本。作者能够结合自身经历和心理学知识，给读者带来很多思考和实践的机会。阅读本书后，我对自己的拖延症问题有了更深入的认识，也掌握了一些实用的方法，对提高自我管理能力有了很大帮助。 从本书中，我收获了很多。首先，我意识到拖延症并不只是一种坏习惯，而是背后隐藏了一些心理问题，需要通过认知和积极行动来解决。其次，我学到了一些实用的工具和方法，例如番茄工作法和四象限法，帮助我更好地管理时间和计划任务。最重要的是，我学到了要积极面对内心的恐惧和不安，勇于迎接挑战，才能够真正成长和改变。 总结而言，《7天治愈拖延症》是一本具有启发性的心理自助书籍。通过作者的经历和心理学知识，读者可以更深入地了解拖延症问题，并通过实践方法逐步克服。这本书给我带来了不少的收获和启示，推荐给所有有拖延症问题的朋友阅读。读完本书，我相信每个人都可以拥有更好的时间管理和自我控制能力。