《Happier》读后感心得/读书报告

《Happier》读书报告 1、作者简介、内容概要： 《Happier》是由塔利·贝宁（Tal Ben-Shahar）所著，他是哈佛大学开设的幸福学课程之一的创始人之一。本书旨在帮助读者找到真正的幸福，通过分享他在幸福学领域的研究和实践经验，以及教授幸福学课程的心得，向人们传递正念和积极心态的重要性。 2、本书在表达、处理等方面的特别之处： 本书与其他幸福学相关的书籍不同之处在于，作者将心理学、哲学、宗教等领域的知识与自身的研究和实践经验相结合，以简洁明了的语言表达出什么是真正的幸福以及如何追求幸福。他不仅从理论层面探讨幸福的概念，还提供了一系列的实践方法和工具，帮助读者在日常生活中获得更多的幸福感。 3、作者在书中传递的讯息： 本书的核心讯息是人们可以通过积极的心态和正念来培养和提高自己的幸福感。作者强调了内心的平衡、自律、积极的人际关系、倾听内心的声音以及感恩等方面对于幸福的重要性。他认为幸福并非目标，而是一种生活方式和态度，需要通过坚持不懈的努力和实践来培养和获得。 4、书中令人深刻难忘的部分以及个人最喜爱的部分： 本书中有很多令人深刻难忘的部分，而个人最喜欢的部分是作者讲述了他的幸福学课程中的一个练习——每晚写下三件感恩的事情。这个练习让我开始关注平常生活中的小事情，从中发现自己的幸福源泉。通过这个练习，我逐渐学会了欣赏生活中的美好，且越来越能够从内心感受到幸福的存在。 5、个人对本书的评价和观感： 本书以简洁明了的文字，将复杂的幸福学理念解释清晰，并提供了实践方法和工具，对于寻求幸福的人来说是一本宝贵的指南。作者不仅通过理论，还通过自身的亲身体验和教学经验，向读者传达了幸福即内心态度的重要性。同时，本书也给予了我启示，提醒我要更加注重自身内在的成长和发展，以及积极与他人建立良好的关系。 6、从本书获得的收获： 通过阅读本书，我学会了如何使用幸福学的方法和工具来引导自己走向更加积极、乐观和幸福的人生。我开始更加注重内心的平衡和自律，观察和改变自己的思维方式和态度，以及关注与他人的良好互动和建立有意义的人际关系。我相信这些改变将使我更加幸福，并让我能够更好地适应和应对生活中的各种挑战。 7、总结： 《Happier》是一本帮助读者获得幸福的实用指南。作者通过分享自己的研究和实践经验，传递了一种积极的生活态度和心态的重要性。本书以简洁明了的语言解释了幸福的概念，并提供了一系列的实践方法和工具，帮助读者在日常生活中寻找和培养幸福感。通过阅读本书，我获得了很多关于幸福的启示和收获，相信它也会对其他读者产生积极的影响。