《拖延心理学2》读后感心得/读书报告

《拖延心理学2》读书报告 1、作者简介、内容概要： 《拖延心理学2》是由心理学家杰姆斯·克勒撰写的一本心理学书籍。作者是一位拥有多年临床心理学工作经验的专业人士，他在书中对拖延这一心理现象进行了深入研究，并提出了一些解决方法和心理学原理。 本书内容主要围绕拖延这一现象展开，涵盖了拖延的定义、原因、影响以及克服拖延的有效策略等内容。通过对拖延心理学的研究，作者试图揭示拖延背后的心理机制，并教导读者如何摆脱拖延的困扰，提高自我管理能力。 2、本书在表达、处理等方面的特别之处： 本书与其他心理学著作相比，在表达和处理上有其独特之处。作者使用简洁明了的语言，将复杂的心理学理论转化为通俗易懂的表达方式，使读者能够轻松理解书中的内容。此外，作者还采用了大量实例和案例分析，以帮助读者更好地理解拖延心理学的概念和应用。 3、作者在书中传递的讯息： 作者在书中传递了拖延是一种普遍存在的心理现象，并指出拖延会对个人的生活、工作和幸福感产生负面影响。他强调了拖延的成因多种多样，可能来自于个体的心理、环境的影响等多个方面。然而，作者也提出了一系列克服拖延的方法和策略，帮助读者建立健康的时间管理和自我激励的能力。 4、书中令人深刻难忘的部分以及个人最喜爱的部分： 书中令人深刻难忘的部分是作者详细介绍了拖延症的各种表现形式，包括拖延者常常有高标准和完美主义倾向，在面对任务时产生焦虑和恐惧，并通过逃避来应对这种情绪。个人最喜爱的部分是作者通过举例揭示了拖延行为的危害和负面影响，这让我更加深入地理解了自己为何会拖延，激发了我想要改变的动力。 5、个人对本书的评价和观感： 本书在内容上广泛涵盖了拖延心理学的相关知识，结合实例和案例分析，使得理论更加具体可行。作者的语言简练易懂，让读者能够轻松理解和应用书中的内容。我认为这本书对于那些想要改善自己时间管理能力和摆脱拖延习惯的人来说，是一本非常实用的入门指南。 6、从本书获得的收获： 从本书中，我学到了拖延是一种多因素综合作用的心理现象，需要综合运用时间管理、自我激励和认知调节等策略来克服。我发现自己拖延的原因可能来自于自己对任务的过高期望和对失败的恐惧，因此，我尝试从调整自己的心态入手，以更积极和自信的态度面对任务。 7、总结： 总的来说，《拖延心理学2》是一本对拖延心理学进行系统研究和实践探索的好书。通过阅读本书，我不仅对拖延这一心理现象有了更加深入的理解，还获取了一些实用的方法和策略来处理自己的拖延问题。我相信，只要不断努力和应用书中的方法，我一定能克服自己的拖延习惯，提高自我管理能力，更好地规划和利用自己的时间。