《挑战拖延症》读后感心得/读书报告

《挑战拖延症》读书报告 1、作者简介、内容概要 《挑战拖延症》是由美国心理学家尼尔·费奇（Neil Fiore）所著，详细讲述了拖延症对人们生活和工作产生的负面影响，并提供了一套有效的方法来克服拖延症。书中通过案例分析和心理学理论的阐述，帮助读者认识和理解拖延症，并给出了实用的解决方案。 2、本书在表达、处理等方面的特别之处 《挑战拖延症》的特别之处在于作者用通俗易懂的语言，将复杂的心理学理论和案例进行解读，方便读者理解和应用。此外，本书也提供了许多实用的工具和技巧，帮助读者逐步改变拖延的习惯，形成高效的工作和生活方式。 3、作者在书中传递的讯息 作者在书中传递的主要讯息是拖延症并非不可克服，它只是一种坏习惯，我们可以通过理解和改变自身的行为模式来战胜它。此外，作者还强调了时间的重要性，鼓励读者珍惜时间、合理安排时间，以提高效率和成就更多的事情。 4、书中令人深刻难忘的部分以及个人最喜爱的部分 本书令人深刻难忘的部分是作者通过案例揭示了拖延症带来的后果和影响，以及克服拖延的方法和技巧。个人最喜欢的部分是书中提到的时间管理技巧，如番茄工作法和时间日志，这些方法能够帮助读者更好地管理时间，提高工作效率。 5、个人对本书的评价和观感 本书以通俗易懂的语言深入浅出地解释了拖延症的原理和克服方法，对于那些想要改掉拖延习惯的人来说是一本非常有价值的书籍。通过阅读本书，我深刻认识到拖延的危害，并学到了很多有效应对拖延的技巧和方法，对我个人的学习和工作都产生了积极的影响。 6、从本书获得的收获 通过阅读本书，我意识到拖延只是一种习惯，并非固有的天性。我学会了通过合理规划和管理时间，克服拖延症，提高工作效率。同时，我也更加珍惜时间，认识到时间的宝贵性，不再轻易浪费。本书帮助我更好地理解了自己的拖延行为，并提供了实用的方法来改变。 7、总结 《挑战拖延症》是一本非常有启发性和实用性的书籍，通过案例分析、心理学理论的解读以及实用的解决方案，帮助读者认识和理解拖延症，并提供了克服拖延的方法。这本书对于那些想要改掉拖延习惯，提高工作效率的人来说是一本不可多得的指南，值得一读。